🩺 Bloeddruk Risicocontrole
📘 Begrijp uw Bloeddruk
Bloeddruk meet hoe hard uw bloed tegen de wand van uw bloedvaten drukt. Het wordt weergegeven als twee getallen:
- Systolisch: Bovendruk – druk tijdens de hartslag
- Diastolisch: Onderdruk – druk als het hart rust
Beide waarden zijn belangrijk. Zelfs als slechts één van beide hoog is, kan dit op een gezondheidsrisico wijzen. Hieronder vindt u de officiële indeling van de American Heart Association (AHA).
📊 Bloeddrukclassificatietabel
| Categorie | Systolisch | Diastolisch |
|---|---|---|
| ✅ Normaal | Minder dan 120 | Minder dan 80 |
| ⚠️ Verhoogd | 120–129 | Minder dan 80 |
| 🟠 Hoge BD (Fase 1) | 130–139 | 80–89 |
| 🔴 Hoge BD (Fase 2) | 140 of hoger | 90 of hoger |
| 🛑 Hypertensieve Crisis | 180 of hoger | 120 of hoger |
❓ Veelgestelde Vragen
1. Welk getal is belangrijker?
Beide zijn belangrijk. De systolische druk (bovenste getal) is na je 50ste een sterkere voorspeller van hartproblemen. Maar een hoge diastolische druk kan vooral bij jongere mensen ook risicovol zijn.
2. Wat veroorzaakt hoge bloeddruk?
Veelvoorkomende oorzaken zijn te veel zout, weinig beweging, stress, roken, alcohol, erfelijkheid en bepaalde aandoeningen zoals nierziekten of hormonale stoornissen.
3. Kun je hoge bloeddruk voelen?
Meestal niet. Daarom wordt het de “stille moordenaar” genoemd. Sommige mensen ervaren hoofdpijn, duizeligheid of wazig zicht, maar vaak merk je niets.
4. Wanneer is spoedeisende hulp nodig?
Bij een meting van 180+/120+ én klachten zoals pijn op de borst, kortademigheid, verwardheid of zichtproblemen, zoek dan direct medische hulp. Dit kan wijzen op een hypertensieve crisis.
💡 Slottip
Meet elke dag op hetzelfde moment uw bloeddruk — bij voorkeur ’s ochtends voor koffie of stress. Eet meer kaliumrijke voedingsmiddelen zoals banaan en spinazie, verminder zout, blijf actief en beheers stress. Kleine veranderingen leiden tot grote gezondheidswinst voor uw hart.